Durante muito tempo, acreditou-se que o cérebro adulto era fixo e imutável. A neurociência derrubou esse mito ao comprovar a neuroplasticidade, que é a capacidade do cérebro de se reorganizar e criar novas conexões ao longo da vida. Isso significa que, com novos aprendizados, experiências e práticas, podemos “treinar” nosso cérebro para reagir de maneiras...
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A importância de cuidar da mente tanto quanto do corpo
Estamos cada vez mais atentos à saúde do corpo — alimentação, exercícios, consultas médicas. Mas e a mente? Assim como músculos precisam de treino, a mente também precisa de cuidado para se manter equilibrada. Cuidar da saúde mental não significa apenas tratar crises de ansiedade ou depressão, mas também prevenir desequilíbrios e cultivar autoconhecimento. Terapia,...
Psicanálise descomplicada: o que é o inconsciente?
O inconsciente é uma das bases da psicanálise e pode parecer algo distante, mas está presente em nosso cotidiano de forma intensa. É no inconsciente que ficam guardados desejos, memórias e padrões de comportamento que muitas vezes não percebemos, mas que influenciam nossas escolhas e reações. Freud chamou o inconsciente de “estrada real para os...
Mindfulness: presença que transforma
Mindfulness é mais do que uma técnica de meditação. É uma prática de atenção plena, um treino mental que consiste em estar presente no aqui e agora, observando pensamentos, emoções e sensações sem julgamentos. Pesquisas apontam que a prática regular de mindfulness reduz os níveis de cortisol (o hormônio do estresse) e fortalece áreas do...
O que a neurociência nos ensina sobre o estresse
O estresse é uma resposta natural do corpo a situações de desafio, mas quando se torna constante, pode comprometer a saúde física e mental. Estudos em neurociência mostram que regiões do cérebro como a amígdala, responsável por processar emoções, e o córtex pré-frontal, ligado à tomada de decisões, são diretamente impactados pelo estresse crônico. Quando...